Optiek Neujens
  • Mijn Verhaal
  • Afspraak
  • BRILLEN
    • Monturen
    • Brilglazen
    • Folder 2020
  • Lenzen
    • ILENS webshop
  • Optometrie
  • Webshop
  • Blog
  • Hoortoestellen
  • Contact

3/31/2020

Oogyoga

0 Reacties

Read Now
 

5 simpele oefeningen om je ogen te ontspannen

In deze ongeziene periode waarin iedereen zijn best doet om het corona virus te bestrijden of ontwijken, zit misschien ook jij meer achter je computer. Om te werken of gewoon om de tijd te doden, maar je ogen moeten dus ook extra hard werken nu. Tijd dus om ze te verwennen met wat ontspannende oog yoga.
Ben je er klaar voor?

Opwarming / palming

Wrijf je handen over elkaar om ze op te warmen. Sluit je ogen en leg je handen nu met de warme handpalmen op je gesloten ogen. Herhaal dit 3 keer. Adem elke keer ook goed in en uit zodat je helemaal ontspant.

In alle richtingen kijken

Hou je hoofd stil en kijk nu met je ogen links boven en dan rechts onder. Herhaal dat 3 keer.
Kijk nu afwisselend rechts boven en links onder. Herhaal 3 keer.
Kijk nu van boven naar onder en van links naar rechts, zonder je hoofd te bewegen, enkel je ogen.
​Herhaal dat ook nog 3 keer

Staren

Hopelijk staat je pc vlak voor het raam, dan kan je nu even zo ver mogelijk kijken. Dat is super ontspannend voor je ooglens - die moet enorm hard opspannen voor nabij werk dus even relaxen kan deugd doen. Staar zo een minuutje of 2-3 naar buiten (of minstens zo ver mogelijk)

Rondjes draaien


​Maak nu rollende ogen. Draai dus eerst linksom rondjes met je ogen en daarna rechtsom rondjes.  Dat ziet er dus zo uit : 
​(om goed te zijn mag je de beweging wel veel tra-ger doen dan ik op filmpje..)

Palming

Als afsluiter kan je weer met je handen tegen elkaar wrijven en met warme handpalmen op je gesloten ogen leggen. Heb je soms prikkende vermoeide ogen? Denk er dan aan dan een oogdruppel ook wonderen kan doen. Druppel dan wel frequent (minstens 3 keer per dag), dat zorgt echt voor een beter resultaat. Even volhouden dus. 

Share

0 Reacties
Details

      Wil je op de hoogte blijven van nieuwe blogartikelen, nieuwtjes of promoties? Schrijf je dan zeker in op de nieuwsbrief :

    Abonneren op nieuwsbrief

    RSS-feed

    Auteur

    Carolien Neujens : optometriste, opticien, contactlensspecialiste met passie voor het beroep in al zijn facetten

    Archieven

    November 2020
    April 2020
    Maart 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019

    Categorieën

    Alles
    Bijziend
    Macula Degeneratie
    Myopie
    Netvliesloslating
    Oogmetingen
    Oogziekten
    Verziend
    Zelftest

    RSS-feed

A face is like a work of art, it deserves a great frame


Openingsuren

M-D-W      9u-12u  &  13u30-18u
Dond         gesloten
Vrijdag      9u-12u  &  13u30-19u
Zaterd      9u-16u

Telefoon

03 464 09 06

Email

info@ocn.be
O.C.N. bvba
BTW BE 0860 407 222

  • Mijn Verhaal
  • Afspraak
  • BRILLEN
    • Monturen
    • Brilglazen
    • Folder 2020
  • Lenzen
    • ILENS webshop
  • Optometrie
  • Webshop
  • Blog
  • Hoortoestellen
  • Contact