Oke dat is misschien nogal kort door de bocht. En uiteraard is computer en tablet en gsm allemaal niet meer weg te denken uit onze maatschappij. Maar mag ik vandaag wel even aanhalen wat het effect hiervan op je ogen kan zijn.

Laat ik eerst starten met het begin. Je oog ontspant als het ver kan kijken. Je ooglens moet niks doen, behalve relaxeren, alles los laten. Of zo zou het toch moeten (want als je verziend bent, zal je bij het ver kijken je ooglens altijd al beetje moeten opspannen, lees hier maar na).
Dus ver kijken = oog ontspannen. Nabij kijken = oog inspannen. Je oogLENS met name, die moet je wat aanspannen waardoor je ook nog op kortere afstand een scherp zicht hebt.  Daar is op zich niks mis mee, dat kan een normaal oog ook perfect. 
Maar... ons oog is niet gemaakt om dat de HELE dag lang te doen en daar wringt de schoen vaak.
​

Zoveel te korter je iets wil scherp stellen, zoveel te meer moet je oog zich dus inspannen. Nu is die afstand algemeen op 40 cm gesteld. Meestal zal de oogarts of optometrist je leessterkte ook op deze afstand meten. Daar scoort de computer op zich nog niet zo slecht, want de meeste desktops zullen op ongeveer 50 cm afstand staan. Maar als je tegenwoordig bv op de trein eens rondkijkt naar je medereizigers sta je er wel eens van versteld hoe veel mensen er met hun neus bijna op hun gsm geplakt zitten! Die 40 cm is al snel 30 cm geworden of vaak zelfs minder.  En kijk maar eens na op je smartphone hoe lang je vandaag weer op dat klein scherm hebt gekeken.. 

We eisen dus van onze ogen dat we ook heel erg dichtbij nog onze focus scherp krijgen. En niet alleen dat, we willen dat het grootste deel van de dag meestal. Zowel studenten als de meesten mensen in hun job zitten ontstellend veel uren achter een scherm of op hun telefoon te kijken.
Geen wonder dus dat daar zoveel klachten uit voort komen. Niet alleen droge ogen (want je staart veel harder als je naar een scherm kijkt) maar ook hoofdpijn kan hierdoor of zeker ook slechter zicht.
​

Om te beginnen, kijk eens wat meer rond. Zit je in de trein? Kijk naar buiten. Sta je in de wachtrij bij de bakker: kijk naar je buur of maak zelfs eens een praatje (ander topic maar ik laat het hier maar tussen sluipen). In ieder geval, probeer je bewust te zijn van de dode momenten waar je dat scherm misschien toch aan de kant kan laten.
Als je dan toch vaak op je scherm moet kijken - het kan nu eenmaal niet anders - denk er dan aan wat een inspanning dit van je ogen vraagt en gun je ooglens af en toe een relax momentje.
Hier duikt de 20-20-20 regel op :  na 20 minuten nabij werk, kijk je 20 seconden lang in de verte op een afstand van 20 yard (6 meter). Zo kan je ooglens weer wat kracht verzamelen voor de volgende focus.
En gebruik ook wel eens een hulpmiddel. Er zijn oplossingen in brilglazen  en ook contactlenzen die je oog wat ondersteunen in die nabij-focus-marathon die je elke dag ondergaat. Vraag er zeker naar bij je volgende nieuwe bril.
​Want niet alleen de kleur of vorm van het montuur is belangrijk, welk type brilglazen het beste zijn voor jouw ogen is toch echt minstens even belangrijk?

Laatste tip : zit je achter de pc en voelen je ogen heel zwaar aan? Wrijf dan eens heel snel in je handen zodat ze warm worden, hou dan je warme handpalmen tegen je gesloten ogen aan, adem en relax...

Wereldwijd lijden 100 miljoen mensen aan discomfort door droge ogen. Dat is enorm veel! Dat kan aanvoelen als korrelig gevoel in de ogen, jeukende ogen, pijnlijke ogenof een branderig gevoel in de ogen. 
Je ogen maken dan te weinig traanvocht aan, of het is niet van een goede kwaliteit. Uiteraard verergeren airconditioning, verwarming, beeldschermwerk en sommige medicatie (bv tegen allergie, hoge bloeddruk of anticonceptie) die nog. Een droog oog geeft ook een wat minder scherp beeld. 

Als je er nog niet teveel last van hebt, kunnen volgende tips je helpen om jezelf wat verlichting te geven :

- knipper voldoende   : lijkt vanzelfsprekend? is het niet altijd : als je achter een scherm zit (tv, computer,..) of in de auto, dan ga je vanzelf 'staren' en knipper je een stuk minder. Probeer je er dus bewust van te zijn en wat meer te knipperen of af en toe je ogen even te sluiten.

- drink voldoende :  je lichaam heeft veel vocht nodig, door voldoende te drinken hou je echt je hele lijf gezond en dus zeker ook je ogen. Wacht niet tot je dorst hebt, maar drink regelmatig de hele dag door.

- warm compres  :  een warm washandje is altijd ontspannend op je ogen. Maar het doet meer dan alleen ontspannen. Een goede hygiëne is belangrijk bij droge ogen. Je traanvocht bestaat niet alleen uit water, maar ook uit olie en slijm. Als de verhouding hiervan niet meer goed is, zal dit zorgen voor de bekende korstjes en deze kunnen de kliertjes die voor die goede olie en slijm zorgen verstoppen. Wat zorgt voor nog drogere ogen. Het is dus belangrijk om je ogen goed schoon te houden. Door het warme washand er een tijdje op te leggen (een warm lepeltje - niet te heet uiteraard!- zou ook goed helpen) zorgt ervoor dat de olie terug vloeibaarder wordt en zijn werk weer kan doen.
​En geef toe : altijd ontspannend en lekker dramatisch om op de zetel te liggen met een washand op je gezicht..

Als deze tips niet voldoende verlichting meer geven, kan je ook even langskomen. We helpen je graag met het uitzoeken van een oogdruppel die specifiek op jouw droge ogenprobleem gericht is. Want het kan dus zowel liggen aan de kwaliteit als de kwantiteit van je tranen en dat pak je best met een gerichte oogdruppel aan voor dat probleem. Je kan ons assortiment hier alvast vinden, maar zoals gezegd, ik help je zeker ook graag met het vinden van de juiste druppel hier in de winkel. 
Soms is het trouwens ook hulpvol om je oogsterkte te laten checken bij drogen ogen! De juiste correctie of brillenglas kan ook al een enorme stap vooruit zijn om je oogcomfort te verbeteren. 

Als druppels niet meer helpen, zoek je best verder hulp bij je oogarts. Hij kan bv een hardnekkige verstopping aanpakken door je traankanaal vrij te maken of misschien zelfs je traanafvoer (tijdelijk) blokkeren om zo weinig mogelijk traanvocht te verspillen.

Weet je nog wat myopie is? Ik heb hier in een vorig artikel al een klein beetje over geschreven (lees het hier zeker nog eens door). Myopie - of bijziendheid- wil zeggen dat het oog eigenlijk te lang is geworden om het beeld scherp op het netvlies te projecteren. Je ziet dus alles in de verte wat wazig. Vaak komt het voor dat het brilvoorschrift na elke visite bij de oogarts ook wat bijgesteld moet worden en dus sterker en sterker wordt. Dit wil eigenlijk zeggen, dat het oog elke keer ook langer en langer wordt, het rekt als het ware een beetje uit. Dat heeft niet enkel als gevolg dat je brillenglazen steeds dikker worden, maar heeft ook serieuze gevolgen voor je oog gezondheid. Je oog is vanbinnen namelijk bekleed met een dun vlies : het netvlies. Dat wordt ook elke keer verder en verder opgerekt. Scheuren in dit vlies of loslating ervan, is dan ook vaak een oogziekte die je ziet bij hogere bijziende ogen. En dit heeft een nefast gevolg op je zicht uiteraard.
Het oprekken van het oog, maakt ook dat de pixels op je netvlies en macula, waar je beeld scherp wordt waargenomen, dat deze worden uitgerokken. Je kan dus vaak niet meer 100% scherpte halen als je sterkte hoger en hoger wordt. Dat kan je dan ook niet meer oplossen met sterkere glazen. 
Niet alleen het risico op netvlies scheuren of loslating wordt hoger naarmate je sterkte hoger wordt, ook je risico op onder andere te hoge oogdruk (glaucoom) en cataract (troebele ooglens) stijgt enorm.
Veel redenen om hier dus eens bij stil te staan.. Hoewel een brilmontuur tegenwoordig erg hip en trendy kan zijn en er enorm veel leuke keuze is, is het toch ook even aan de toekomst van je ogen denken. 
Wat je daar bijvoorbeeld zelf aan kan doen? Daar vertel ik je zeker een volgende keer over!